あ～茶んのお茶日記　

蒸し暑く汗ばむ日が続いていてます。コロナの影響で外に出ることはなるべく避けるようにはいわれていますが、マスクの着用があるためよけいにつらいところはあります。暑いときに飲むには水出し緑茶がいいですが、スパーリング（炭酸）緑茶もいいと思います。緑茶によるカテキン効果や脂肪燃焼の効果やリラックス効果に加えて爽快感をもたらします。スパーリングにも色んななものがあり、作り方も様々あろうかと思いますが、今回は水出し緑茶に市販のペットボトルを加えてみました。だいたいお茶と炭酸の割合が１：３くらいがちょうどくらいだとおもいます。また、夏バテ予防にもなるかと思いますが塩分も欠かせません。是非一度お試しになっていはいかがでしょうか。お家でだれでも簡単につくれます。