2018年08月16日
水出し緑茶
暑いときに飲むのには水出しで飲むのが最高ですが、何より寝る前に飲むのが良いです。水出し緑茶は睡眠の質に効果があることが最近知られるようになったのです。
それはテアニンという成分が含まれているからです。テアニンには脳の興奮を抑える効果があり、これが睡眠の質の改善に効果があります。テアニンは水が冷たいほど成分が抽出されることが研究されています。また、高血圧を抑えるための効果もあります。
緑茶にはカフェインやカテキンが含まれていますが、あくまで熱湯を注いだ時です。冷水にするとカフェインやカテキンの成分が出なくなってしまいます。なので、寝る前に飲んでも何の問題はないのです。
それはテアニンという成分が含まれているからです。テアニンには脳の興奮を抑える効果があり、これが睡眠の質の改善に効果があります。テアニンは水が冷たいほど成分が抽出されることが研究されています。また、高血圧を抑えるための効果もあります。
緑茶にはカフェインやカテキンが含まれていますが、あくまで熱湯を注いだ時です。冷水にするとカフェインやカテキンの成分が出なくなってしまいます。なので、寝る前に飲んでも何の問題はないのです。
Posted by あ～茶ん＠EcoGreenTea at 10:47│Comments(0)
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