バナナスムージー

灼熱の日が続いたと思えば台風が来て大雨になったりとこの時期は重だるさが続いたり体調管理が難しくなったりしがちです。こういう時期に摂るのに良いのがバナナです。バナナは栄養豊富で炭水化物やタンパク質、ビタミンやミネラルや葉酸といった成分が含まれています。様々な予防対策になるので健康的でありうってつけの食べ物だといえます。、特に朝摂るのがベストだといえます。昼食の3～4時間前に食べると体への負担が少なくダイエット効果にもなります。今回はバナナに牛乳とべにふうきの粉末を混ぜてスムージーにしてみました。べんふうきの緑茶にはメチル化カテキンが含まれていて抗アレルギー作用をもたらしているので花粉症の予防になるものですが、他にもカフェインが少なく偏頭痛の緩和にもつながるともいわれています。バナナとべにふうきの関係はまだ実証されていないのですがとても効果的であることは間違いないです。