ストレスを抑えるためには

日本はストレス社会だといえます。ストレスを抱えているというのはかなり多くの方がいて悩んでいる方もいるのではないかと思われます。ストレスを抱えたままだと健康的にもよくありませんし負を抱えてしまうことだらけです。よくストレス発散のために酒を飲むという方が多くいらっしゃるかと思われますが、これは一定の効果はあるといわれてますが、飲む量が増えるにつれ逆効果になってしまいます。ストレス発散には緑茶が一番だといえます。緑茶に含まれるテアニンにはリラックス効果が含まれているほか、睡眠改善や記憶力改善にもつながる効果だけでなく、うつ病や総合失調症の軽減効果もあることが研究調査で報告されています。それとカフェインの抑制効果もあるとされているので多く飲んでも問題はありません。テアニンが多く含まれている抹茶や玉露はとても効果的だといえます。また、カテキンには抗炎症作用や抗酸化作用が含まれていて、神経の炎症も緩和できるとの報告もあります。他にも虫歯の軽減や抗アレルギーの作用もあります。必ずしも緑茶だけが効果的だとはいえませんが、緑茶を摂取することで改善の効果があることは期待できるといえます。